DOF leefstijlbegeleiding
Jouw traject naar meer inzicht in voeding, gedrag en gewoontes.
Dit traject gaat niet over een dieet of een tijdelijk schema. Het gaat over inzicht. Wij helpen jou begrijpen waarom je eet wat je eet, hoe je beweegt en wat je gewoontes zijn. Kleine aanpassingen, volgehouden in de tijd; dat is wat blijvend resultaat geeft.
Begeleiding die verdergaat dan sporten.
Wat je krijgt:
🤝 Intakegesprek: we beginnen met leren kennen. Jouw doelen, gewoontes, leefstijl en wat je wil veranderen.
📅 Maandelijks voortgangsgesprek (20–30 min): elke maand een vast moment om te bespreken wat werkt, wat niet lukt en waar we bijsturen.
🥗 Inzicht in voeding en eetpatroon: geen verboden lijstjes. Wél begrijpen wat jij eet, hoeveel en waarom, en wat dat met je lichaam doet.
🧠 Gedrag en gewoontes: we kijken naar patronen en triggers, om te begrijpen wat er écht speelt.
💆 Stress, slaap en ontspanning: voeding staat niet op zichzelf. We betrekken ook hoe je slaapt, beweegt en hoe je omgaat met druk.
🔄 Omgaan met terugval: terugval hoort erbij. We bespreken wat er gebeurde en hoe je daarna verder gaat, zonder schuldgevoel.
👤 Altijd een vast aanspreekpunt: één begeleider die jou kent en jouw traject van begin tot eind volgt.
Hoe het werkt
Vier stappen. Jouw tempo.
Houd een week je voeding bij
Eerlijk en volledig, op papier. Zowel de goede als minder goede dagen. Dit geeft een goed startpunt.Intakegesprek bij DOF
We bespreken jouw doelen, gewoontes en leefstijl. Op basis van dit gesprek weten we waar we samen aan gaan werken.
Maandelijks voortgangsgesprek
Elke maand kijken we wat er werkt, passen we aan waar nodig en bespreken we wat de volgende stap is.
Jij bouwt het in
Kleine aanpassingen, consistent volgehouden. Wij begeleiden, jij doet het. Zo bouwen we stap voor stap aan een leefstijl die duurzaam is en écht vol te houden.
Kies jouw traject
6 maanden
€84 p/m
8 maanden
€81 p/m
💪 aanbevolen
12 maanden
€77 p/m
Past dit traject bij jou?
DOF Leefstijlbegeleiding is perfect als je persoonlijke begeleiding zoekt bij gedrag en gewoontes. Weet je juist al precies wat je moet eten en zoek je vooral een concreet schema? Dan past Your Ultimate Body Plan misschien beter bij je. Niet zeker? Doe de korte keuzehulp en ontdek in vier vragen welk traject bij jou past.